４０代
40歳を過ぎれば代謝が激減｜キムチ鍋で代謝を上げお肌を再生し若返りを！
30代後半から体の代謝が悪いのをなんとなく
感じている方もいたことと思います。
そして40歳まだまだ私は若く見られるし大丈夫！と
思っている方も多くいらっしゃいますが、
40歳も過ぎると、急激に代謝(古いモノを新しく変える)が
悪くなるのですよ。
40歳を過ぎた方は実感している方も多いのではないでしょうか。
そこで、代謝をあげるためにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは、毎日口にする食事でも代謝をあげる食べ物があります。
その中でもキムチ鍋はとても代謝を上げるのによい食事とされています。
一口にキムチ鍋と言っても、それぞれのオリジナルメニューが
あると思いますが、ここはポイントとしておさえておいてください。
野菜をたっぷり・・・・・ビタミンＣを摂取できる野菜を多く入れる
(ブロッコリーは入れて欲しい)
魚介類を入れる・・・・タウリンを多く含むモノ
(帆立貝・タコ・イカ・アジ・カツオ)
加熱すると成分が流れ出すので表面を小麦粉で覆う
とうがらし・・・・・・・・・・カプサイシン作用
この３つのポイントをおさえながらキムチ鍋で代謝をあげて、
いつまでも若いお肌を保つようにしましょう。
※とうがらしが苦手な方は少しずつでも食事に入れてみましょう。
